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<뇌 단련 방법 >
1. 이상한 나라의 앨리스 매주 1번씩 읽기
( 기이하고 엉뚱한 이야기, 낯선 나라 방문)
2. 머리를 써야할 일이 있으면 카페에 가기
(화이트 노이즈 효과 )
3. 유산소 운동 하기
( 일주일에 총 3-4시간 정도 / 매일 몇 분이라도 하기)
4. 혼자 중얼거리면서 대화하기(민망하면 마스크를 쓰세요
5. 심호흡 하기
( 스트레스 받는 일이 생겨도 곧바로 불평하지 않고 심호흡으로
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